Denne blåbærsmoothien har jeg laget mange ganger og om du ikke er helt nøye på målene så gjør det ingenting. Oppskriften rekker til ca 2-3 glass (avhengig av størrelsene selvsagt), så dersom du bare trenger en porsjon er det bare å halvere ingrediensene.
Dette trenger du til 2 porsjoner:
2 dl ekstra lett melk (eller annen melk)
3 dl vaniljeyoghurt
1 banan
2 dl frosne blåbær
Jeg bruker selvplukkede blåbær som jeg fryser hele. Da slipper du f.eks isbiter.
Fremgangsmåte:
Legg alle ingrediensene i en hurtigmikser og kjør blandingen på full styrke i ca 1 minutt. Dette er alt som skal til - hell over i glass og nyt. Smoothien passer godt som et lite mellommåltid og er full av vitaminer og kalsium som kroppen trenger.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar